Met het ouder worden verandert de eetlust. Koken kost meer moeite, alleen eten is minder gezellig en soms smaakt het gewoon minder. Toch is goed eten juist nu belangrijk: het geeft kracht, helpt bij herstel en verkleint de kans op vallen.
Signalen van ondervoeding
- U valt af zonder dat u dat wilt, of uw kleding gaat losser zitten.
- U heeft minder trek of slaat maaltijden over.
- U voelt zich moe en minder sterk dan voorheen.
Herkent u dit bij uzelf of bij een naaste? Bespreek het met de huisarts. Die kan u doorverwijzen naar een diëtist, die voor een deel wordt vergoed uit de basisverzekering.
Tips om goed te blijven eten
- Eet vaker kleine porties verspreid over de dag.
- Kies voor eiwitrijke producten, zoals zuivel, eieren, vis en peulvruchten.
- Drink genoeg, ook als u geen dorst heeft.
- Ga als het kan zelf naar de markt: verse groente uitkiezen maakt trek.
Hoe thuiszorg helpt
Onze verzorgenden zien bij elk bezoek hoe het met u gaat. Wij letten op uw gewicht en eetlust, helpen waar nodig bij de maaltijd en overleggen met u en uw huisarts als wij iets merken. Zo blijft goed eten onderdeel van uw dag.
Kennismaken bij u thuis
RytelZorg biedt zorg aan huis in Voorburg, Leidschendam, Den Haag, Wassenaar, Rijswijk, Delft en Zoetermeer. Wij komen graag langs voor een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten bij u thuis. Wij zijn 24/7 bereikbaar op 06 14 97 58 70 of via onze contactpagina.